La science

La respiration nasale améliore l’efficacité de l’oxygène, la tolérance au CO₂ et la récupération. Elle affine la concentration sous charge et accélère l’adaptation pendant le sommeil. Avec des outils simples comme les bandelettes nasales à l’entraînement et le mouth tape la nuit, la respiration devient un levier concret, les gains se manifestent autant en force qu’en endurance et en récupération.

Passer de la respiration buccale à la respiration nasale peut améliorer l’endurance, le sommeil et la récupération.